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TAG 1: Kurier dich aus!

Willkommen im Neuen Jahr. Hallo, Kopfschmerzen

Die Silvesterfeier war feucht-fröhlich und jetzt bist du mit einem Kopf aufgewacht, der eher einem riesigen schmerzenden Ballon ähnelt, als dir. Deine guten Vorsätze verschwimmen vor deinen Augen – mehr Sport treiben, gesünder essen, ein paar Kilos abnehmen – und lösen sich genauso schnell auf, wie die Kopfschmerztablette in dem Glas Wasser neben dir. Mist.

Der Neujahrskater – wer kennt ihn nicht? Anstatt den Tag auf der Couch zu verbringen und den ersten Tag des Jahres zu verschlafen, planst du einen neuen, frischen Start. Denn dieses Jahr wird alles anders. Rufe deine beste Freundin an – die mindestens genauso verkatert ist – und plane einen tollen Spaziergang. Eine Extraportion Sauerstoff bringt deinen Kreislauf auf Touren und deine Kopfschmerzen verflüchtigen sich in Windeseile beim Anblick eines heißen Cappuccino, den du dir mit deiner Besten danach in einem Café in der Nähe gönnst.

Vitamine, wo seid ihr? Vor allem nach zu viel Alkoholgenuss spielt der Körper am nächsten Tag verrückt. Daher machst du dir einen leckeren Shake oder Smoothie mit frischem Obst und Gemüse oder eine warme Suppe. Teebeutel mit schwarzem Tee oder Gurkenscheiben beleben müde Augen. Am besten du beschließt den ersten Tag des neuen Jahres in der Badewanne. Dann schläfst du beruhigt ein, denn du weißt: Morgen wird alles besser. Versprochen. Sophia Thiel ist ein absoluter Profi in Sachen Fitness und gibt dir hier Tipps für einen perfekten Green Smoothie.

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